Questions fréquentes
La Sophrologie est-elle faite pour moi ?
- Cette méthode s’adapte à tous. La sophrologie nécessite une pratique régulière, accompagnée du sophrologue d’abord puis en autonomie (à l’aide d’audios, d’exercices corporels simples et toujours disponibles).
- Chaque séance est unique car vous êtes unique.
- Le mieux est encore de tester afin de voir si cette méthode vous correspond. Si vous êtes motivé et prêt à mettre en route votre changement, faites le pas !
Pourquoi la sophrologie peut-elle me convenir ?
- La sophrologie vous rend autonome, ce qui vous permet, en plus du suivi et des exercices, de renforcer votre confiance et de devenir acteur de vos changements.
- Les moments quotidiens que vous vous offrez en pratiquant la sophrologie sont des moments pour vous et rien que pour vous ! Une personne qui prend soin de soi a tout à y gagner dans tous les domaines de sa vie.
- C’est une méthode qui permet de s’ajuster chaque jour, de retrouver l’équilibre sans cesse perturbé (la vie quoi !), de prendre du recul. Une véritable philosophie de vie !
Pourquoi pratiquer la sophrologie pendant ma pause déjeuner ?
- Une vraie pause qui permet de décompresser. Un bol d’oxygène en sortant du lieu de travail entre midi et deux. Vous oubliez les tracas du matin et prenez un nouveau souffle ! Vous retrouvez énergie et créativité.
- La solution pour prendre soin de soi sans empiéter sur votre précieux temps libre. Un bon réflexe : vous vous octroyez du temps rien que pour vous et investissez votre vie et votre santé !
- L’heure du déjeuner n’interfère pas dans votre organisation familiale : enfant(s) à l’école, conjoint(e) au travail.
- Il est parfois difficile de pratiquer une activité au réveil, ou de mettre son alarme une heure plus tôt. Le soir, cela peut gêner le rythme de la famille. Le midi, vous avez du temps devant vous, que vous consacrez uniquement à votre mieux-être.
- Vous pouvez inviter des collègues, vous apprendrez à mieux vous connaître. Ou au contraire vous voulez voir d’autres têtes… Peut-être le moment pour se retrouver avec une copine ailleurs qu’au resto ou dans les magasins ?
- Vous venez comme vous êtes ! La sophrologie se pratique en tenue « de ville ». Vous consacrez tout ce temps pour vous: pas besoin de se changer, se doucher…
Pourquoi proposer la Sophrologie en espace de coworking ?
- Aujourd’hui nous avons besoin de nous reconnecter à nous-mêmes, à nos valeurs. Les espaces de coworking accueillent des personnes en quête de sens, de lien, de connexion. Ce sont aussi de réels espaces de ressources et de bien-être au travail.
- Ces lieux ouverts à tous, ouvrent la porte au mieux-être et donnent accès à une nouvelle hygiène de vie. Entrez!
Pourquoi pratiquer en visio ?
- Pas besoin de matériel, tout est à la voix.
- Un gain de temps : pas de transport, pas de temps de route, pas besoin de se garer.
- Vous créez vos conditions favorables pour votre séance dans un environnement confortable. Vous n’avez qu’à ouvrir votre ordinateur !
- L’écran s’efface très vite et l’alliance entre nous se créée naturellement.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
- Nous prenons le temps d’échanger sur votre météo du jour, sur comment vous vous sentez, ainsi que sur vos entraînements.
- Je vous explique le déroulé de la pratique du jour. Ensuite nous effectuons les exercices ensemble et en même temps.
- Un second temps d’échange sur les ressentis de la séance à l’écrit et à l’oral, ceci pour mettre en lumière vos prises de conscience.
Combien de séances faut-il ?
- Il n’y a pas de réponse toute faite à cette question. Tout dépend de votre problématique, de votre état du moment, de vos entraînements personnels, de vos éventuels autres suivis, et de votre budget aussi.
- Le nombre de séances s’adapte à vous et à vos objectifs.
- En moyenne compter entre 6 et 12 séances.
Les séances sont-elles remboursées par la sécurité sociale ou par ma mutuelle ?
Rentrons en contact
Sophrologie à Lamballe
Emmanuelle Le Rat
Sophrologue
2 rue Saint Jacques 22400 Lamballe
Lamballe - Saint Brieuc
Mob. 06 73 64 07 64